Blog Freno al ICTUS

Opiniones y reflexiones sobre noticias y artículos acerca de la enfermedad. En esta sección también me permito la licencia de escribir sobre temas que me parecen de interés desde la base común del mundo asociado al ICTUS.

16.04.2015
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Titan Desert 2015
22.01.2015
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No es hasta que me he puesto a escribir estas líneas, cuando he reparado en la importancia que tiene, y ha tenido en concreto para mi, la figura del cuidador. Mis secuelas por fortuna no son incapacitantes y, también por fortuna, he sido completamente independiente desde que salí del hospital hace ya más de 3 años, posiblemente por este motivo no haya identificado a las personas que han estado cerca de mi realmente como mis “cuidadores”. Siempre asociamos al cuidador como la persona que realiza aquello que por nosotros mismos no podemos, su principal tarea es facilitarnos aquellas acciones que a nosotros no nos son posibles. En un porcentaje muy alto de los casos esto es cierto,  pero me gustaría aprovechar la oportunidad para agradecer a aquellas personas silenciosas que realizan tareas silenciosas y que hacen posible la convivencia y recuperación de una enfermedad. Mujer, marido, hijos, padres, hermanos, amigos, conocidos, cuidadores son todas aquellas personas que en algún momento te han escuchado, te han apoyado y te han ayudado en alguno de esos malos periodos que todos atravesamos. Un cuidador no es una persona condescendiente, no es una persona que te protege del exterior tras una urna de cristal, es una persona que te espolea, que te motiva, que te reta, es una persona que te mueve y que te obliga a mejorar. Un cuidador silencioso es tu mujer cuando te obliga a levantarte y tu no quieres, es una amigo yendo contigo un Domingo a las 8 de la mañana para pasear, y también es un compañero de trabajo quedando a comer e invitándote a mirar hacia delante. El papel de ellos no es fácil, tienen que hacer equilibrios continuos entre ser comprensivos pero sin llegar a caer en la complacencia que todos buscamos, tienen que ser personas que te escuchen pero que te fuercen a esforzarte y dar aquellos pasos que por ti solo no darías. No siempre nuestro humor es del bueno, sin embargo estas personas están cerca y te comprenden, entienden que tengas malos ratos e incluso que lo pagues injustamente con ellos, pero no les importa, te animan con el “mañana será otro día” y te dicen que con seguridad será mejor. Quería dar las gracias a todos aquellos que en algún momento me han “empujado” a avanzar, que me han animado a perseguir mis objetivos, y que en gran parte les debo mi nivel de recuperación. Todos los cuidadores, silenciosos o no, hacéis una labor fundamental en el proceso de recuperación de cualquier enfermedad, sois el apoyo de todos nosotros, gracias. Publicado en unircuidadores: La importancia del cuidador silencioso 
Aunque recientemente hemos recibido buenas noticias de que la incidencia del ICTUS y su mortalidad en cifras globales ha descendido en la última década, también este mismo año otro estudio indica que si hacemos foco en la población joven, los casos de ICTUS se han duplicado en los últimos 20 años. Hoy existe más información general, se realiza un mayor control de los factores de riesgo (en personas mayores), hay mejores medios de detección en fase temprana y tenemos a nuestra disposición nuevas técnicas para evitar la mortalidad o reducir las secuelas,  todo esto está haciendo que baje la incidencia y la mortalidad a nivel global, ¿entonces cómo puede ser que si por un lado están bajando los ratios globales por otro se estén duplicando las cifras en la población joven? La respuesta es fácil, el ESTILO DE VIDA en la gente joven ha cambiado. Existen dos factores principales que nos llevan a esta situación, el sedentarismo y los hábitos alimenticios. España se ha convertido en un país sedentario, el 42% de la población admite que nunca realiza ningún tipo de actividad física, hemos pasado en las últimas décadas de tener trabajos activos que nos obligaban a estar en movimiento a tener trabajos sedentarios donde hemos sustituido la actividad física por la intelectual. No se trata de volver al campo y dejar el ordenador, se trata de incluir la actividad física que realizaban nuestras padres o nuestros abuelos en nuestro día a día,  tenemos que encontrar el espacio para compaginar nuestra actividad “intelectual” con nuestra actividad física, tenemos que encontrar el hueco para ponernos las zapatillas y mover nuestro cuerpo. Como segundo factor tenemos nuestros hábitos alimenticios, pienso que todo el mundo estará de acuerdo que nuestra dieta se ha visto empobrecida en los últimos años, en parte por nuestro nuevo “estilo de vida” más acelerado y en parte por el marketing y la moda que envuelve nuestra nueva forma de comer. En España el 45% de los niños tienen sobrepeso y 1 de cada 6 adultos es obeso, datos que asustan. El crecimiento en el consumo de la comida “procesada”, grasas saturadas, azucares, aumento de sal, nos está convirtiendo en un país de obesos nos está convirtiendo en un país de futuros enfermos. Dos ejemplos, el consumo de sal está directamente relacionado con la hipertensión que es uno de los principales factores de riesgo de ICTUS, una dieta baja en sal reduce en un 40% el riesgo de sufrir un ICTUS. Y por otra parte el consumo excesivo de azúcar lleva a la obesidad e incluso a la diabetes, otro de los principales factores de riesgo, el consumo elevado de azucares aumenta un 30% el riesgo de sufrir ICTUS!!!. Existen estudios y porcentajes en la misma línea que demuestran los beneficios del consumo de pescado, frutas, verduras, el aceite de oliva!!!, somos afortunados de vivir en un país con el mejor antídoto contra la obesidad y contra el ICTUS, la dieta mediterránea, dieta equilibrada y variada, pescado, frutas, vegetales, legumbres, carne, aceite….. es el paraíso de unos hábitos alimenticios saludables, volvamos a nuestras tradiciones alimenticias, nuestra salud lo agradecerá. Por supuesto que hay más razones para este crecimiento en la incidencia en personas jóvenes, el tabaco, el aumento del consumo de alcohol, las drogas, todos son factores de riesgo que nos hacen aumentar nuestras opciones de sufrir un ICTUS, reducir esas opciones esta en nuestra manos, cambiemos nuestro estilo de vida, tengamos hábitos más saludables. El Doctor Valentín Fuster dijo hace poco “Las personas tenemos un gran problema porque nos engañamos, nos creemos que no somos vulnerables y no cambiamos el estilo de vida”. No nos engañemos, y cambiemos.
23.06.2014
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Está suficientemente demostrado los beneficios del deporte o actividad física en el control de los factores de riesgo de un ICTUS.  Hipertensión, sedentarismo, obesidad, hipercolesterolemia, hábitos poco saludables (nutrición deficiente, consumo de tabaco y alcohol) y por no hablar de los niveles de estrés y ansiedad que generamos en nuestro día a día, todos ellos son parte de los factores de riesgo modificables e incluir el deporte como un hábito en nuestra actividad hace que se reduzcan y se actúe sobre todos los factores de riesgo a la vez. El deporte es la mejor herramienta de prevención de ICTUS con la que contamos,  no es entendible que sólo el 58% de los españoles realizan alguna actividad física durante la semana, http://www.lavanguardia.com/bienestar/20140612/54409853207/vivimos-sociedad-sedentaria.html , claramente no estamos haciendo todo lo posible en prevención, cambiemos. Esto hablando de prevención, pero me gustaría hablar del deporte como herramienta de rehabilitación, las últimas publicaciones recomiendan el ejercicio físico “moderado” como elemento favorecedor en la recuperación tras un ICTUS, http://www.elmundo.es/salud/2014/05/26/53834b9722601df35f8b4573.html. Podríamos clasificar la rehabilitación en dos grupos, la rehabilitación en “laboratorio” y la rehabilitación en “el día a día”, en la primera es una rehabilitación con especialistas de las diferentes áreas a tratar, fisioterapeutas, terapeutas ocupaciones, neuropsicólogos, logopedas, optometristas, etc., esta rehabilitación es fundamental y será la que nos permita tener unas pautas para nuestra recuperación que nos permitan aplicarlas en nuestro día a día. La rehabilitación en el “día a día” es lo que ocurre cuando sales de la clínica y llegas a tu casa, el nivel de recuperación que consigues depende de lo que hagas, cuanto más “trabajes” más recuperas, cuanto más te relaciones más recuperas, cuanto más te ejercites más recuperas. La teoría dice que un año después de un ACV la recuperación se estanca o es muy lenta, por experiencia no estoy de acuerdo, te estancas en la recuperación en el momento en el que dejas de “trabajar”. En esta segunda parte de la recuperación es donde incluyo el deporte, es muy importante para no generar frustración adecuar la actividad física a las posibilidades de cada uno, tan importante es conseguir dar un paseo, como ir a nadar, como poder montar en bicicleta, lo importante el adecuar la actividad y marcarte objetivos conseguibles, con el tiempo la actividad será mayor y los objetivos serán más grandes. El deporte es base física, coordinación, equilibrio, reflejos, áreas que normalmente son afectadas tras un ACV, el deporte también son relaciones sociales, te obliga a salir, a relacionarte, a interactuar con otros, en definitiva te obliga a comunicarte y a no encerrarte, y el deporte también es “positivismo”, bienestar, alegría por conseguir un objetivo, demostrarte que puedes hacer una cosa que hace unos meses no podías, superarte y pensar que estás vivo y con energía, el deporte ha sido  y es “mi” gran herramienta de recuperación, que sea también la tuya!!. Publicado en www.neuronae.net http://www.neuronae.net/El-deporte-como-herramienta-de-recuperacin-tras-un-ICTUS/...
14.05.2014
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Esta entrada surge a raíz de un artículo publicado en lainformacion.com titulado Tres prejuicios de la TV hacía personas con discapacidad,  me gustaría dar mi opinión sobre como se ve el "uso" de las "Historias de Superación" desde la perspectiva de una persona con limitaciones. El artículo nace como seguimiento al programa de Salvados de Jordi Evole sobre Los otros olvidados, programa muy recomendable y que trata sobre la polémica Ley de Dependencia. Primero comentar que coincido en mucho (en casi todo) de lo escrito en el artículo por Borja Terán, es vergonzosa la orientación de algunos programas, que rayando el mal gusto, hacen un uso partidista de una historia personal difícil y dura con el único objetivo de generar más audiencia para sus programas. Este tipo de orientación nos genera el efecto contrario en parte del público, nos genera un efecto de rechazo por el enfoque tan "lacrimógeno" que se da. Dicho esto y entrando en las llamadas "Historias de Superación", no se si el tratamiento que se les da es condescendiente o sentimentaloide, la verdad, y sinceramente es que me da igual, desde el punto de vista de una persona con limitaciones estas historias son un motivo para luchar, un motivo para pensar que puedes, y un motivo para superar una enfermedad. Son historias que en los momentos más bajos de una recuperación y cuando tienes muchas dudas, te dan un plus de energía, son historias que te ayudan a marcarte unos objetivos de recuperación, cada uno el suyo, y son historias inspiradoras que te ayudan a pensar que "esto" no va a poder contigo. En mi proceso de recuperación he consumido muchas de estas historias, la historia de Ramón Arroyo, de Isabel Palomeque, de Markel Irizar, y tantas otras, y todas son historias con una base común, la lucha por conseguir un objetivo. Donde muchos dicen que no puedes y donde muchos dicen que ya has hecho suficiente, estas historias lo que te muestran es lo contrario, que si te lo propones y trabajas duro si puedes, y que si tienes un objetivo tú eres el único que puedes decir que ya has hecho suficiente. Invito a que veáis alguna de estas historias y que cuando la estéis viendo, os pongáis por un segundo en la piel de alguien que la mira con los ojos de una persona que está buscando, que al menos uno/a, le diga que si se esfuerza y lucha SI PUEDE.
30.03.2014
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2 Comentarios
Primer post y primera licencia que me permito, no voy a escribir sobre una noticia publicada acerca de temática ICTUS, voy a escribir sobre el significado de esta foto y porqué es la cabecera de frenoalictus tanto en la web como en los diferentes perfiles sociales.  Esta foto la tomé en Agosto de 2011 en Asturias y es la última foto que hice antes de mi ICTUS. La foto en si es un presagio, o a base de mirarla eso creo yo, un atardecer con un cielo plomizo y el sol intentando dejarse ver entre las nubes. El símil con lo que se me avecinaba, ahora me parece muy claro. La tomé el último día de vacaciones, estaba jugando con mi hijo, vi la panorámica e intente captarla con el móvil, un par de horas más tarde tuve mi primer ICTUS, y digo mi primer ICTUS porque en el espacio de 10 horas tuve dos. Cuanto más recuerdo ese momento, más idiota me considero y me refiero al momento en el que tuve el primero. Como información previa, nunca y digo nunca, había tenido un dolor de cabeza, prácticamente nunca me había mareado y rara vez se me había dormido alguna extremidad, pues bien esa noche después de cenar tuve todos los síntomas a la vez. ¿Qué hice? lo que haría cualquier idiota en mi lugar, irme a la cama con la excusa de que ya se me pasaría !!!! Mi mujer me dijo que fuéramos al hospital, a lo que yo contesté que es muy tarde, qué es sábado, que no estamos en casa y tantas y tantas estupideces que hoy en día, se positivamente que esa decisión fue la peor de mi vida.  Lo que podría haber quedado en un par de días en el hospital y un aviso de mi cuerpo, terminó en pocas horas en un segundo ICTUS mucho más grave, que no me pudieran administrar en el hospital el tratamiento denominado "Trombólisis intravenosa" y que por consiguiente haya tenido secuelas más graves que si lo hubiera recibido. Lo dicho un IDIOTA integral. Aunque escribiré en otra entrada sobre la "Trombólisis intravenosa", a grandes rasgos es una medicación que te administran y que disuelve el trombo que está produciendo el bloqueo, como resultado llega oxigeno a las neuronas por medio de restablecer la circulación de la sangre, lo que se traduce en menos neuronas muertas o dañadas, es decir, menos o ninguna secuela. IMPORTANTE solo te pueden administrar en las primeras 4 horas del episodio, es decir, no seas idiota como yo y al menor síntoma corre al hospital, si es una falsa alarma ya te lo dirán ellos. Bueno ya conocéis la historia que hay detrás de esta foto, he querido darle notoriedad en la web y el resto de perfiles sociales, porque representa cuando comenzó todo. http://instagram.com/frenoalictus

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